Heeft u ooit een van die dagen gehad waarop u zich uitgeput, lusteloos en neerslachtig voelt en er niets aan kunt doen? Sta jezelf toe om in zachte ontspanning af te dalen en toegang te krijgen tot de ongelooflijke kracht van de verbinding tussen geest en lichaam. Gebruik één keer per dag voor het beste resultaat en leer om het proces automatisch te laten verlopen, zodat deze ontspanningstechnieken direct bij de hand zijn.
Soms is de beste manier om weer energie te krijgen, te stoppen en te ontspannen. Gebruik Power Nap wanneer u:
• Een pauze nodig heeft, om een time-out te nemen en stress of angsten te overwinnen.
• Om te herstellen van het gevoel overweldigd te zijn.
• Deze eenvoudige maar effectieve begeleide ontspanning is bedoeld om u de middelen te geven om uw energieniveau, uithoudingsvermogen, kracht en motivatie weer op te bouwen.
Ontstress, verbeter je mindset, slaap beter, vergroot je zelfvertrouwen en wees gezonder met geleide meditaties, mindfulness-sessies en positieve berichten - en nog veel meer.
Mindfulness-expert, -coach en -therapeut Andrew Johnson helpt mensen al jaren om met de uitdagingen van het leven om te gaan met begeleide relaxaties, meditaties, zelfzorghulpmiddelen en ademhalingsoefeningen.
Zijn bestverkochte reeks mindfulness-apps bevat een verscheidenheid aan inhoud om u te helpen, of u nu op zoek bent naar manieren om stress en angst te verminderen, af te vallen, uw gezondheid en zelfvertrouwen te verbeteren, ontspanningstechnieken te leren, enz.
Belangrijkste kenmerken:
• Korte meditaties u kunt overal doen: op het werk, woon-werkverkeer, thuis, wandelen.
• Inspiratiesessies om u te helpen de uitdagingen van het leven aan te pakken, kalm te zijn en duidelijkheid te vinden.
• Mindfulness-verhalen en gesprekken om u te helpen betere, gezonde gewoonten op te bouwen.
• Meditaties om u te helpen zich geïnspireerd en gemotiveerd te voelen om goed te eten, te trainen en
gezond te blijven, zowel naar lichaam als naar geest.
• Ontspanningstechnieken en hulpmiddelen om u te helpen elke nacht beter te slapen, om u
energiek en verfrist wakker te voelen .
• Ademhalingsoefeningen en kalmerende meditaties bij angst, paniekaanvallen en stressvermindering.
• Meditatiesessies om angst te stoppen en stress te verminderen.
Hoe kan ik meer krijgen?
Begin uw dag met aandacht, blijf positief voelen en laat u de hele dag door inspireren met een reeks geleide meditaties om te helpen tijdens moeilijke of stressvolle momenten. Geef je energie een boost met een Power Nap, blijf gefocust om uitstelgedrag te overwinnen en drijf vervolgens weg met een diepe slaapmeditatie voor een goede nachtrust.
Beschouw Andrew als je persoonlijke mindfulness-coach, altijd klaar om te helpen wanneer je hem het meest nodig hebt.
Zoek naar Andrew Johnson om meer dagelijkse mindfulness en begeleide meditatiesessies te ontgrendelen.
